Ayvanın Faydaları

0 0

Ayvanın Faydaları

“Ayvayı yemek” gibi kötü durumları çağrıştıran bir deyime konu olsa da; ayva, faydaları çok olan bir meyvedir. Şaşırtıcı bir bilgi olarak gülgiller familyasına mensup olan ayvanın faydalarından önce onun hakkında kısa bir bilgi verelim.

Ayva Hakkında Bazı Bilgiler

  • Çok dallı bir çalı ya da küçük ağaççık görünümündeki ayva ağacının yaprakları basit ve tüylüdür.
  • Yaprak tabanının iki yanında küçük ekler bulunur.
  • Tek tek açan, beyaz ya da pembe renkli iri çiçekleri bulunur.
  • yaprağa benzeyen loplu çanak yaprakları vardır.
  • Çok hücreli bir yumurtalığa sahiptir.
  • Ayvanın ana yurdu İran ve Türkiye’dir. Bazı kaynaklara göre Yunanistan ve Kırım’da ana yurdu olarak gösterilir.

Ayvada Bulunan Besinler

  • Emulsin, çekirdek örtüsündeki beyaz madde.
  • Az miktarda pesi maddeleri
  • Protein
  • Sianogenli amigdalin  glikozu ve ksilozu
  • Fosfor asitli kül
  • Tanen
  • C Vitamini
  • Selenyum
  • Karbonhidrat
  • Demir                                                                           
  •  Bakır
  • Çinko
  • Potasyum
  • B6 Vitamini

Ayvanın Faydaları

1-Kan Dolaşımı ve Saç Sağlığı

Ayva, demir, bakır ve çinko gibi minerallerce zengin bir meyvedir. Bu üç mineral kırmızı kan hücreleri üretiminde etkili rol oynamaktadır. Kırmızı kan hücrelerinin çoğalması da vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır. Bu da oksijenin vücutta daha iyi dolaştırılmasını sağlar. Böylece deri altlarına daha fazla oksijen gelmesini sağlayarak saç köklerini besler. Bu da saçların daha sağlıklı olmasını sağlar.

2- Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Vücut kilosunu sabit tutmak için en iyi beslenme yolu metabolizmayı hızlandıran besinler tüketmektir. Diğer bazı meyvelerde olduğu gibi ayva da lif bakımından zengin bir meyvedir. Ayvanın içinde bulunan lifler sindirim sistemini düzgün ve düzenli çalışmasını sağlar. Bu durum da metabolizmayı hızlandırarak gereksiz kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.

3-Bağışıklık Sistemini Güçlendirmeye Yardımcı Olur

100 gram ayvada 15 gram C vitamini bulunur. C vitamini, bağışıklık sisteminde etkin rol oynayan bir vitamindir. Soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlarda korunma da yardımcı olur.  Ayva ağaçlarının verimli olduğu senelerde kışın çetin geçeceği söylenir. Bu durumun belki de ayvanın soğuk sebebiyle olunan hastalıklardan koruyucu olması ile bir ilişkisi vardır.

4- Kan Basıncını Düşürür

Ayvanın potasyum bakımından zengin olması, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmasını sağlar.

5- Kansere Karşı Olma Özelliğine Sahiptir

Ayvanın her gün düzenli olarak tüketilmesi, kolon ve akciğer kanserine yakalanma riskini azaltır.

6- İshali Engellemeye Yardımcı Olur

Ayvanın içerisinde bulunan pektin maddesi, bağırsaklarda bulunan suyu emerek dışkının katılaşmasını sağlar. Ayrıca yapılan bir çalışmaya göre ayva, bağırsaktaki besinlerin hareketini yavaşlatarak ishali engellemeye yardımcı olmaktadır.

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.